2020년 새해가 되면서 우리는 매일 달리기를 하기로 했다. 무릎이 조금 아팠던 남편도 이제는 다 나아서 페이스 조절에 신경쓰면서 달린다. 요즘 하고 있는 예능 프로인 ‘Run’을 봐도 혈기 왕성한 젊은 사람들이 무릎 부상에 시달린다. 자기 페이스를 조절하지 못하고 신나서 달리다가 무릎에 통증이 생기는 것이다. 나처럼 체력에 자신 없는 사람이 오히려 조심조심 달리다 보니 부상도 없다.ㅋ 아무튼 이제 남편도 자기 체력만 믿고 과하게 달리지 않아서 새해가 시작되고 매일 30분씩 함께 달린다. 그래서 둘다 아주 조금씩 달리는 몸으로 변하고 있는 듯하다. 매일 30분씩 달리기 시작하고 일주일만에 1km를 7분대에 달리기 시작했다. 그리고 2주일만에 1km를 6분대에 달리게 되었다. 아마도 6분대 이상으로 좋아질..
최근 그림을 그릴 겨를이 없어서 그림 그리는 걸 좀 등안시 했더니... 그림 실력이 다시 제자리로 돌아왔다.ㅜㅜ 어쨌든 달리는 우리. 달리기를 시작한지 한달이 넘었다. 달리는 실력에서 크게 변화한 것은 없지만, 달리는 마음은 완전 달라졌다. 달리기는 마치 종교 같다. 한번 빠져들면 걷잡을 수 없이 매료되고, 자주 주변사람에게 달리기를 권하게 된다. 한달 동안 공들인 동생이 드디어 나한테 넘어와서 새해부터 달리기를 시작했다. 동생이 넘어온데는 거의 90% '지성' 덕이다. 지지난 주부터 새로 시작한 '런'이라는 예능프로에서 지성은 마치 신들린 듯이 그리고 멋지게 달리는 모습을 보여주었다. 그걸 본 동생이 '나도 달려봐?'하고 넘어온 것이다.ㅋ 난 그 프로를 보고 지성의 심장이 너무 부러웠다. 지치지 않고 ..
안철수와 무라카미 하루키의 달리기에 관한 책을 읽고 달리기를 시작한지 벌써 20일이 지났을 때이다. 처음에는 매일 공원에 나가서 달리기를 했었는데, 요즘은 이틀에 한번씩 달리기를 한다. 달릴 수 있다고 무작정 달리기만 해서는 몸에 큰 무리가 오기 때문에 체계적으로 공부를 해야 할 듯하다. 나만의 '달리기 가이드 북'을 만들어 볼 생각이다. 달리기를 할 수 있는 몸을 만드는 준비기간 체계적으로 달리기에 대해서 공부해 보려고 도서관에서 이런 책도 빌려왔다. 초보자가 차근차근 따라해, 부상 없이 달리기를 취미로 가질 수 있게 잘 정리되어 있는 책이다. 우선 이 책에 입각해서 나의 상태를 진단해 보았다. 먼저 지금껏 달리기를 해보지 않은 나같은 사람은 달리기를 위한 준비기간이 중요하다고 한다. 이 준비 기간에 ..
며칠 전 도서관에서 책을 빌려다 봤다. 우연히 나는 하루키의 '달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기'라는 책을 빌렸고, 남편은 안철수의 '안철수, 내가 달리기를 하며 배운 것들'이라는 책을 빌렸다. 그리고 우리 둘은 갑자기 달리기에 꽂혀 버렸다. 걷기는 산티아고 정도 걸어봤고, 자전거는 국토종주로 그랜드 슬램까지 달성했고, 이번에는 달리기에 도전해 보기로 한 것이다. 먼저 핸드폰에 나이키에서 나온 NRC(Nike race club)이라는 앱을 깔았다. 이 앱은 다양하게 구성되어 있다. 초보자를 위한 러닝 코치가 가이드를 해주기도 한다. 왕 초보를 위한 박나래와 함께 뛰는 토크러닝이란 것도 있다. 박나래가 25분 동안 엄청 떠들면서 함께 뛰는 것이다. 이렇게 킬로수를 설정해놓고 달리면 1킬로마다 평균 ..
- Total
- Today
- Yesterday
- 부엔카미노
- 인도영화
- 제주도
- 산티아고순례길
- 플룻배우기
- 솔라나
- 중국동화
- 브롬톤
- 중국어번역
- 제주맛집
- 코바늘뜨기
- 한식조리기능사실기
- 스테픈
- 제주도맛집
- 제주향토음식
- 내가슴을뛰게할런
- 북리뷰
- 길고양이
- 부엔까미노
- 중국어공부
- 산티아고
- 책리뷰
- 산티아고여행
- 플룻초보
- 달리기
- 제주여행
- 자전거여행
- 한식조리기능사
- 브롬톤자전거
- 마라톤
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |